ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременность – важный период в жизни как будущей мамы, так и малыша. Гимнастика для беременных (или фитнес для беременных) – упражнения, которые позволяют с пользой использовать время беременности. Доктора утверждают: «Регулярная физическая активность помогает будущим мамам оставаться в тонусе и готовить тело к успешным и легким родам».

Гимнастику (фитнес) для беременных в Москве вам предлагает центр здоровья «Акватория детства»! Профессиональные инструкторы проводят у нас групповые курсы гимнастики для беременных. Физические упражнения производят следующий эффект:

–    улучшается сон;
–    стимулируется пищеварение, нормализуется аппетит и работа кишечника;
–    улучшается кровообращение и обмен веществ;
–    снижается дискомфорт и нервное напряжение, характерное для беременных;
–    женщине легче вернуться «в форму» после родов;
–    самочувствие улучшается и стабилизируется.

Что включает комплекс упражнений для беременных?

На групповых занятиях фитнесом для будущих мам практикуется следующее:

–    дыхательная гимнастика для беременных;
–    лечебная физкультура;
–    упражнения с элементами йоги.

Как действует гимнастика для будущих мам?

Регулярно выполняя упражнения, беременная женщина тренирует сердечную мышцу, развивает собственные легкие и мускулатуру, в том числе – мышцы таза. Все это помогает будущей маме легче перенести процесс родов, когда придет время. Занятия физической культурой способствуют накоплению эндорфина – природного обезболивающего.

После родов подготовленное тело, подобно упругой резине, возвращается «в форму» при минимальных усилиях со стороны мамы. Женщина с легкостью приобретает свой прежний вес, возвращает упругость мускулатуре, крепость спине и пояснице, избегает варикоза.

Записывайтесь на курсы фитнеса для будущих мам в центр здоровья «Акватория детства»!